La boîte à outil anti-stress
Formation créée le 19/10/2022. Dernière mise à jour le 21/03/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Apprenez à identifier les sources de stress et à mieux les gérer au quotidien
Objectifs de la formation
- Détecter les sources du stress au quotidien
- Prévenir et contrer les effets
- Apprendre et mettre en place des outils antistress
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Cadres
- Chef(fe)s de projet ou professionnel(le)s en charge d'équipes transversales
- Porteurs/porteuses de projet
Prérequis
- Avoir la volonté de s’impliquer personnellement dans son apprentissage
Contenu de la formation
-
Comprendre les mécanismes du stress
- Définition et effets du stress – lien entre stress et travail
-
Détecter les sources du stress
- Connaître ses « stresseurs »
- Évaluer son niveau de stress au travail et dans sa vie privée
-
6 outils de prévention du stress
- Techniques de respiration, de concentration
- Dé focalisation
- Gestion de la charge mentale
- Techniques d’organisation et de gestion des priorités
-
Contrôler ses émotions
- Réflexes anti-stress pour gérer ses émotions
Équipe pédagogique
Notre équipe est composée de formateurs professionnels avec une expertise reconnue dans les domaines enseignés.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Capacité d'accueil
Entre 4 et 12 apprenants
Accessibilité
Accessible à tous y compris aux personnes en situation de handicap
Les délais d'accès à la formation sont d'1 semaine pour les salariés et 2 à 3 mois pour les demandeurs d'emploi